In einer Augenklinik können Sie sich über Methoden beraten lassen, wie Ihre eventuellen Fehlsichtigkeiten korrigiert werden können. Doch für Entspannung für Ihre Augen können Sie selbst sorgen. Denn Ihre Augen werden täglich stark beansprucht. Ob beim Lesen, beim Autofahren, beim Fernsehschauen oder beim Sitzen am Computer. Umso wichtiger ist es, dass Ihre Augen regelmässig entspannen können. Mit kleinen Übungen gelingt das ganz schnell und kostet Sie auch nicht allzu viel Zeit. Wenn Sie diese Übungen regelmässig in Ihren Alltag einbauen, tun Sie damit viel für die Gesundheit Ihrer Augen und Ihrer Sehkraft.

Für die Gesundheit der Augen

Wenn Sie viel Bildschirmarbeit verrichten, ist es empfehlenswert, dass Sie nicht die ganze Zeit auf den Monitor schauen. Viel besser ist es, den Blick ab und an abzuwenden und Ihre Augen in die Ferne schweifen zu lassen. Fixieren Sie dabei keinen bestimmten Punkt, sondern lassen Sie sie einfach umherschweifen. Versuchen Sie diese Übung möglichst jede Stunde durchzuführen und schauen Sie nicht zu lange ununterbrochen auf den Bildschirm. Auch das regelmässige Blinzeln wird bei der Bildschirmarbeit vernachlässigt. Unternehmen Sie beispielsweise einen Spaziergang in der Natur, werden Sie viel häufiger mit den Augen blinzeln als vor dem Monitor. Trockene Augen sind oft die Folge von anstrengender Bildschirmarbeit. Zwar können Augentropfen hier Abhilfe schaffen, viel besser ist es aber, dass Sie bewusst immer wieder blinzeln. Gerade wenn Sie Kontaktlinsen tragen, ist das sehr ratsam. Augen und Linsen werden sonst trocken. Auch Gähnen entspannt übrigens die Augen. Tun Sie sich daher keinen Zwang an und gähnen Sie immer wieder einmal ausgiebig.